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1、头皮屑; g/ V, R- _+ [8 ], j
- N; e( y, k: N- u8 A9 ]1 C
可能缺乏的营养素: $ ]; @$ c, a, c
2 m( P9 Z) F# l 维生素B12
% |- e7 y; m/ ]$ V' E# w" |8 s" w f7 i! m
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 s% @: a" G( Q: g$ s; Q; a7 @
$ d. m9 x: E A5 W4 Y% D
维生素F E* c0 h5 N3 q2 G% W3 {& ]
" q" Y, l* w1 I& @* g( j2 v3 [ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 a/ S1 p+ s9 } i3 d) Q8 N" J/ Y# s+ b$ P5 I Q
维生素B6 # D' @! Z6 Z* n1 m
( {, w) }$ R$ q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! Y6 j, i5 I6 K/ Z
& u7 q' I& } l# n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 f; e% i, f- E- O4 @4 V- Z3 U4 Q# b* D" [7 I; _! }" P; q) d7 |. \
可能缺乏的营养素： : k+ j3 \% s$ H0 z
$ A* @0 r7 g6 o4 s2 ]
复合维生素B
5 {& m1 n: p* E: E& U' h4 Z `" V$ T/ Y/ F$ A# y H/ t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, B4 U/ _0 H6 u6 l+ N$ N# S4 R2 i+ ]) l: o# j4 C1 K" e
对氨基苯甲酸
3 f# G) d2 G$ O1 n p% [$ D
, R& ? @4 ~+ ?/ f6 d7 R+ Y2 } 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 K; n* K) |3 k1 K
3 _5 ^: m* w1 j 维生素F
' r& q/ |5 M" Q* m/ [* }+ t; K' I
+ m! C( u2 v- F) j8 W( F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + R6 a; O. u2 ~2 ~8 o
: A. O) A+ J; o* B F/ G/ m! Z+ G 碘
; f' q8 G# _$ p9 Y$ G/ ?7 l: p' {! l# _6 l* c3 {5 u
需要的食物：盐、奶制品 & r2 ^$ X( A: Y' } K
$ n3 V3 N; c( Q: ^1 n 3、脱发
1 `0 [7 ?3 D! ?' i3 s: o# ^
: S1 h5 E( J' h% s! v: Y1 `. {* J 可能缺乏的营养素：
( D& l. w/ @! s9 V6 y& G# O4 c1 H3 }# _
维生素H 2 [$ Q5 v* L V* W* j6 g) C. y V8 `+ \
6 F, l& [( s! ^3 \/ J- T9 U6 [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : r8 R7 i2 j) p/ b0 B
% i- h- L$ E9 s; ?( M6 R: z 肌醇
+ W6 r, a7 x* y" I- v8 o t% {& n/ B1 X" i5 j+ g+ c# W6 c' x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 |6 _, J6 l; ?6 v! t5 C
$ F% m% A2 d* a
氯 ) L; p$ D' y7 B: K& Z7 _3 |* {' @
! n& \7 {5 a/ b8 d5 ]
需要的食物：一般食盐
: e! t" }4 g" I& u% y' C5 O7 Y$ n5 v/ C& N7 L5 l1 B/ y: c" ^$ O( V
复合维生素B
5 }0 W$ ?$ z2 V2 p8 H. X
# N1 k6 M+ k; C! d: r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : B- U5 s2 \/ y7 F- a
& E4 ]& a. y/ T$ j$ M3 N 和维生素C、叶酸 : G0 C* G% k, X9 X; ?
- q k; D; k& O/ y: K: z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46