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1、头皮屑- R1 l. h4 `8 h) e; [
. C- }* k6 b" `/ z
可能缺乏的营养素: & M( l. W5 o' z
; A, q1 b G2 o9 g# q/ w+ t7 Y5 z 维生素B12 ) V" s2 R2 v8 z I8 h8 y4 @
# ~2 x$ A' \, c7 @% W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 p' m N2 f" w3 @0 {
( W8 w& C' r& M# @& ]! F( F% u
维生素F
+ L2 f$ f/ x8 |' [6 g" I N# E. h
D- h7 M& Z7 A+ A/ a+ ?( ?% p* v9 a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 p; P& Q% L: _5 v3 ~6 V1 I
% s- h& y, m0 ], E% c9 f 维生素B6 - H8 D, p; r! @; S6 ~% F
7 K6 r7 p) m! W# h. ^3 c 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: W0 p' \# a: V
e' `; N4 C7 t( L# A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; B3 V4 Z9 t! v, z$ x# N
" Y$ M1 i' t9 F H# m2 D, ?# Y 可能缺乏的营养素：
; T' y" T( V+ A8 v# Q; m! Q$ ^/ q3 Q" G" v7 v8 ^( N
复合维生素B
& H4 x4 `2 P7 F! \! |; b" N3 y4 W* ?4 c% Q* _# E% f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 ?. J- R+ o7 d% p
8 l: j0 N! R3 F. w, V, g) _$ o: i/ o
对氨基苯甲酸 m! g; @: s4 O! s( e
( `: h* B6 ^+ q/ X7 i
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - S+ Z: T- A% n( ^5 A5 ~2 K
; x( z0 r4 N, m) E, w% _$ z 维生素F
% s3 r, w$ v7 h! R- o, c# ]4 m6 F7 x4 B; [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
g/ y- ^" V- D, g% W
: K B% H) t, X 碘
9 H% J& a. R2 ^. u2 n6 Y, {5 ^& m% W( x
需要的食物：盐、奶制品 ' F( K( I+ i; w" y$ A) Y
$ i, T |+ w9 }; s: @
3、脱发. B+ x; \, e! b1 I9 f
$ g/ t' S0 Q% d) n5 P 可能缺乏的营养素：
- y9 i" \% K$ ]' F9 \1 d$ N& `. k: h2 S2 q* f: u
维生素H * V3 c/ t" O v# R6 E. w
9 [4 p; D! h- n5 P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : N& q$ ]+ v3 P% t
( c+ A# Y3 b6 F/ @" R) ~# {" T 肌醇 9 T" j& X- ^, `# |) k! A+ a+ @
' F9 s0 D8 b+ h& n/ ]5 j$ M4 ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( r& G5 t4 n- t* P5 R8 q- G; o+ ~3 ]2 V8 A
氯 : ^$ Y" Y9 ?0 s3 \0 l8 V, h
1 J9 Y. B7 M6 X& N) O# |' t
需要的食物：一般食盐
# H$ l5 I1 h, Z# I3 m( r. ?: O/ I8 X/ w: A
复合维生素B
) _, j5 n* G f" F0 w6 v1 P+ a) ^5 b: x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; a4 v p$ `) [' r
. p. |; t M4 n5 Z! r
和维生素C、叶酸
7 g% A; W& x. f7 G4 k" g1 b- j- j, z& D/ J, H7 n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46