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1、头皮屑7 a6 U# x" H: A+ ~: w
L+ ]+ C+ n8 o1 d! w) q, v0 S: { 可能缺乏的营养素: 4 ^: _5 e! {1 W1 h& i
) N4 r* ] m6 s) I! p6 Z7 T
维生素B12 . d( S9 f& Q$ c# d- `* x1 N5 z/ w6 x
3 C) j' I8 M: \/ V- t8 Q$ W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 _; h" L# ]$ |, o$ }
! K6 ?7 X. K+ ~" D A* B8 l 维生素F : B, r, y1 n( d7 D
4 C0 @8 Q4 Y Z+ h$ O
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( w4 S% V& V( r; F
4 I, S) W2 K6 X, |0 J. g! V
维生素B6
+ J% e& H1 H4 j; g
7 s; l8 J. I7 }# F 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* C% I; s; r8 ?+ Z9 o# r: ?' ^* p) n) K+ O* |9 k- |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 j( R$ o8 z; n( M4 J- h% u/ l9 S$ `' O' O, } b5 W
可能缺乏的营养素：
# A$ K1 {' m3 F4 G+ }
3 L- V7 J# j) v q) ]; B( t 复合维生素B 2 s& X* q8 R- W' e3 \
% R9 ^/ x/ R$ j! m) O4 u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: s. h. q- D0 o
! R. ?' K6 g; ^) U$ T
对氨基苯甲酸
" a5 b4 p7 K# A8 q2 k
5 t* X4 x; k d 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 ?1 {' S9 G1 N3 l, F6 I
, ~2 V6 P5 l1 K% b 维生素F 6 j6 J6 N; i3 k: M* d6 i
5 f* ]6 R+ S8 L 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! q% B7 W8 h" t. R+ N- t
/ h# y3 X1 V, c6 x9 l( j
碘
0 |5 ]4 D7 q* u+ q/ k3 ^- n3 Y# A/ O! j+ Y) ]* ]
需要的食物：盐、奶制品 V2 ^9 C0 F3 }4 U7 X
- {1 c* v6 ?" e; g1 m* ]; ] 3、脱发* E1 S' b$ C: A( [, a" `1 p K
% Q ^6 q$ K) c0 E* c7 b4 n6 G5 ~( Y5 N 可能缺乏的营养素：
: k8 u7 S8 T, z8 ~, G
9 e2 k B5 U. s# D% m' X 维生素H
$ }0 a( @7 e2 b! N: \5 m. K% Y& g- `1 o ]5 n3 |: j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% \" s [9 L5 L; |
& |* T$ f; R6 m6 s2 r, L 肌醇 * D* P+ v/ U0 y: N4 e* }$ s# Q# W9 D
5 k4 J7 K( x0 }2 z$ g- v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 [1 W; s- f9 a
& x6 z+ g7 C% [+ z 氯
U/ x% q6 t" R; d8 R
* d- m# ]" t3 h, L3 N& X 需要的食物：一般食盐
. [) ]/ i$ e2 o! \$ E, x: L/ b$ _ k9 D! z1 j" W( l
复合维生素B
3 N# @2 h4 I7 Q
. Q& o o8 _8 I4 M4 _' H4 w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- l/ J. P+ d. ^. n
) X) W( W- f# f. h v 和维生素C、叶酸
; {+ Y: M- R7 q; c: t, K6 g; b& y5 E! L5 x) Q* O& R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46