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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" v+ r0 u8 V& c+ R6 M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 \1 E; M( _0 m2 e3 ?
2.香蕉 ' t! q) b9 W& o& K3 U z5 E6 C/ d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 s; x# l. Y" D' Y" V; E3.苹果 ( H2 e4 H% T9 [0 {, g9 t- {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! t, R) H4 L; Q w! o7 n
4.木瓜 6 M. A2 _9 A( o$ |+ L; [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : R3 x& @, ]6 E# m/ U
5.西瓜
* I2 J* ~' i0 L' [+ o8 ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 U: S; G( l7 {6.西柚
6 j& f" z9 s( n# v% B; K( Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 [4 `- |5 d" Z; W7.菠菜
4 H9 J* _: ?9 ~ i0 u* |% ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 }* Z/ x$ Q- z3 R) B3 [
8.西芹 B+ Q# t! O1 T# Z" d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
J8 o" f, A. M" j' O7 w7 ?8 _9.奇异果
( M7 X' e+ s; r7 \! r/ T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 m5 x j0 X5 D8 [) g5 }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # W) Y. z0 ^" b9 [9 I, b' k
& G+ p) N2 J0 B& C( u B" i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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