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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
6 C8 n: Q: M. `, F- Q2 D. b2 ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 x6 P) v E, Y" g$ z
2.香蕉 O& _9 G4 k( C* p% l: I" f' ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: V3 C5 E$ `) f0 t3.苹果
8 ?- o6 K3 F4 j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 o: H; h# w9 ]+ _( |7 X6 s
4.木瓜 3 P5 V" x4 w% B) L$ }0 U9 X$ P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) X" P6 d. B7 J s4 F( l
5.西瓜
& M. X' c) o( Q3 O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 ]! h( p( ]$ g& d6 Q# `7 a- }6.西柚 0 k" V& p' _! J$ N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: E2 c0 Y) N) }6 y/ s4 X7.菠菜 5 ?3 ? |. J2 P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; X0 x7 `2 T0 j/ ]( \0 O8.西芹 7 N$ x1 E, z0 t. i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ N5 C& V+ Y, C4 ^. u9.奇异果
1 u9 ~; p" v- m! f& u5 f% U/ } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & c7 Y6 b0 x. o- X( Q. x
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10.西红柿
3 m. a- i0 ?& v Q2 n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: [3 F( q: ~$ s/ r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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