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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
2 g' u. c5 t/ ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 x' r) c( a$ r2.香蕉 9 N: q3 M$ A: K6 _( ^7 ?, P$ M# [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 l% o# S6 n. b/ m& y) f$ K3.苹果
- c/ p4 `. U4 a2 b. j/ @& i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 V9 {7 s! y# o: w4.木瓜 $ F; j% e9 Q: t% R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , T! n' S! ?* @
5.西瓜 1 Q+ S: n9 c5 B/ a6 i7 k- `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . ~! g/ q8 C* d- ~
6.西柚 3 S- D _( @# X+ J% e- h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , w3 P2 @; }/ C e1 F( F0 P
7.菠菜 $ G1 k; ~* l# e( ^; j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ ?8 H8 N& q' B; Y0 U8.西芹
; S4 T. z8 _, y) M! b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% U& u& W; O/ _* u$ E9 I+ C9.奇异果
/ ^0 e! J- v) ?# U) r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / S3 k# I# c6 Q) _% R O
4 |8 c2 _. O# v7 _ P4 h10.西红柿 , u% @6 d) @7 d8 z9 @) U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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