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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ k$ f( x. G& z7 V' O' F: j" n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Y$ C( [* C! K5 e$ k
2.香蕉
2 v/ v+ u3 M8 y- s/ Z( Y0 V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 d5 K' g! w4 \) |2 U
3.苹果 3 e' Z2 I; k% x- n1 {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : R9 ]+ C+ `8 N% d- u
4.木瓜 : ^* }. Q" H3 z& t _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: L& W( W/ E# N) t5 I9 i% z5.西瓜
( n+ c* s& t4 J2 Z2 E: f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ ~0 R% N2 @4 ~2 y3 g2 L6.西柚 8 j* C6 A3 `, p$ y3 T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# ]# K2 {" U( L, c7.菠菜 ' l# J5 T. H/ |6 O' Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) n J& D! N+ Q3 q/ L O; K: z# J8.西芹 9 b7 C0 ^& z( A W4 h! v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# @; Z8 g( {9 e" _% O- E# M9.奇异果
, C- D H$ a N$ X+ \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : N* d( [- D/ Q" w' A. g- x+ e9 W6 n g
& H1 d& R- ?7 h( M4 C10.西红柿
+ Z7 ]3 ^) J2 N; l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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