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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, X: G* ^) Z; G7 P$ m1.紫菜 " a" |2 J4 K5 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ `$ o2 u4 N) D8 O5 F9 p0 R$ t" l2.香蕉 % n+ E8 m7 v' G. P0 v8 U7 b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ \1 q- B7 f8 c! s" D2 s4 Y2 D3.苹果
9 d' H9 i% Z' [- l+ }* r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 N) @9 A1 Y/ O# k5 F+ R! C# m( Y1 t4.木瓜 $ a3 U( F; w# E9 ]1 B: a% y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - \! p4 o( O1 c+ b( f# u( D
5.西瓜
2 t+ l$ K1 o1 l. U3 m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 e' C# w0 p, y; c% }; d6.西柚
7 T5 \% `* @3 V4 g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 M: U k j6 {. }; I' V9 z7.菠菜 7 Q. |9 [3 f4 N+ X; u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& d- Y7 l7 g2 \7 f& {# c) X; f* P1 P8.西芹
T( N, l9 ]" f- j8 B2 ^- }2 g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) X9 t5 p0 r& N H7 l9.奇异果 # j( v% [! i6 u; O3 H- {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 N9 {. j ~$ B" q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 H# ~, ^" z. C0 e0 S( W8 e- h
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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