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- a2 [8 ^ L1 y5 Y5 h2 H! n! Q7 [9 Q中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& B* l) n8 M0 C; ^1 ^
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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' ^6 U+ @" N& \3 }/ {做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。9 u6 X4 ~" l+ F/ { x& x
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( O2 ]) a! C/ l- F' ~/ K; E7 n
_: z1 j' t4 H' Z4 G: \9 Q* [2、面容多皱型：脾胃两虚
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+ ~: G1 S' K% _1 l) A8 L食疗：什锦山药泥: r1 E7 E' j" Z1 j& G5 T4 k
4 s4 ~) U& S. C7 U) S% K1 d8 P# s' Y做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ }6 _# m D8 G
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 y5 C- }: }$ H& t1 z/ B; P5 I; j
+ ]# {% m. D% _/ P2 W食疗：笋烧海参+ n! Y7 l9 k2 L( k
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 Z5 W5 F3 E3 L) V2 v! l3 K
$ Y& w% N/ Y3 e功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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6 F; r6 [, I: N. {" X+ s) s/ H4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜 ]* z. i' j/ g
2 z( f4 V; @ D# S# g Y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。+ {4 [0 r! n3 a! |+ p1 [
* d8 l3 i3 l- C! C3 X5 o) v5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! _, k+ n) O+ @" r
: Z% Q4 ]+ r B食疗：海米炒油菜
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2 r6 U# m0 j% b1 p4 C( R做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& C( p8 z9 L* F5 W' q) s0 G
# V4 a6 n+ f' e, R. k8 h* L& C功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~