秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 _; P, T% W$ ^: I1 f) c　　原料：

0 h2 l1 t' K- _5 T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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& ^' d1 V" `0 i2 r4 G0 C! \- `6 y4 {　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. a7 V: }9 }2 s* b# }% y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

, D8 C! u( h' a3 I- q7 V- |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 H  D2 e7 U0 b* X/ L' ~) ?+ G　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ V; w$ {1 Z1 Y( z6 B/ F1 r) @　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& D0 C$ D3 R8 ^. R- k" C　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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7 B# i% T, Y$ z$ e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 J1 ]8 x3 E& Z  g. q9 n$ ?　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; ^; b" b9 ^: |0 O3 t& S9 H　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, P1 m2 d" o& C9 F: O' H　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  |+ D3 W1 o/ Q$ t; y& n　　做法：
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7 E1 n5 |% g7 o* ?# F2 M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

$ f$ r$ g. E& B. Q4 P, m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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3 r1 K9 l, [) `) |/ f8 \# ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! z$ |% p! D3 N# Y% f  X, [　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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# o$ u( H( P. ~; B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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) U" l* |  p% P* ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: l' `9 d7 O! t) U/ u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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' F3 B6 W) C$ T5 ^3 U, M8 `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

( w. f2 X. t" Y( L　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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! X0 P5 v, F8 Q6 {4 N. w0 w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& Y! U/ x" u' d; ?7 E" B　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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7 v& w+ J0 A9 B$ p( |, R　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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& B* |1 p! {! w3 u* A1 D* K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ y" G% O, E2 \( w1 K　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  y2 U6 l+ p7 L# n3 P. n7 G3 @
  L4 t2 k* J5 X7 |LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐