女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
9 U8 E) c8 H* `& c
9 ?! y; r2 H* i' p1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
% `3 D" n; p3 k9 K( D8 @$ W5 L  {. n
: M! U, `; q/ x% }" N  @- \, P大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
( p2 }' k6 `7 R# o  C
0 S" i; {0 m! v7 B含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。

功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
+ N  E! o: U5 t% }4 h
2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
7 t- K, P3 ]0 a( {) @
: M( _$ i% u5 ]8 g) T2 F% q/ M功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
7 \0 M3 E( y6 T' m, |0 W2 P
小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。

' `) a: b) A9 |% ]2 n9 x3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
9 u! f# M! r5 s* M0 @: Y
功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
4 u" V* H$ N$ p! X' d/ W: s
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
6 B1 y( k1 s5 S: j4 R
, |* x/ Y! V; j3 R4 Y5 s; F* R4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。

, j: v; D9 V0 g1 \( X功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
6 L1 V, r  T! j) a
5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
6 T7 s. a( {. Z  [; c8 o4 g( _) J' B" F
6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。

7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。

* ]5 A' `& p' o0 o

, o; O  m, v$ ^4 ^9 s7 P, h
/ X: d4 R- }# ?- ~0 ?


% U0 k" S8 M" F" o1 v
( ]9 {6 E2 ?& u
' k" k2 C# i  g

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽