|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
, E7 N1 j) L, q 8 d/ O5 B( A/ R
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
4 t) z+ k( p0 \$ ~/ I3 z
7 ?7 [0 M3 w$ V. O; N女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
# i- H8 p, F* }, [二、一个西红柿 - z8 M% ~% T9 R! T: L
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
/ s2 [4 M* y* r4 Y* Q2 ] Y三、一杯醋 $ X7 J. f7 U" q. \ _$ g9 z: W
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 % [- U) Z. }- F8 \1 M1 X
四、一杯酸奶 8 J' c5 A* u, ]2 P8 r6 U3 C
, D" Y8 S( O% U从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 % B( d' n' X, _' l0 k
五、一瓶矿泉水 3 q5 Z/ L- s2 L7 h* {: Q1 x) A
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 $ V9 @2 U4 L, c0 f: A, q
六、上午一杯绿茶
, S- j9 @/ u3 F* M绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 - k9 l! }+ }5 @! @
七 下午一杯菊花茶
& _2 S c$ l% V# S+ e5 q) e$ y9 c菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 1 X+ K/ v/ M, D. Q/ b
八、眨眼 " W; s1 @* M+ \; f: U4 d
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
: C7 x1 R" X5 I九、给电脑装一个“爽目仪” , _4 g& h1 w1 N1 g
0 \. z5 i" P! R! k
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 3 ?* f U7 _5 B! g$ N3 O
十、一个简单的面膜
8 I0 a- `8 U8 J3 J每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
: A, w& Q0 e4 |0 N" V 9 Y, v: `! S5 A* P5 {" N/ k
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
