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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % ~! g& D7 p0 V; }3 J
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ m& @6 K/ D) G3 }6 e/ S5 S5 O2 m （1）吹气球
5 M* Z, m( L+ `! l5 Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 J+ ~6 }3 z( B2 j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% Y9 N0 B, K1 }1 ~（2）游泳 ; x7 r4 a% _0 R* ^/ O! i1 ^3 l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, Y7 f" O1 [$ U6 l
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ c$ r* }) G6 Y/ S# R
3 C5 M# x. |, e& d4 P- x+ W（3）吃纳豆 ! G* `/ m% T$ J& k+ [( F7 W ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 o& L! m, t' }( e5 x0 r( a& n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% d+ W) ]* \" T! q
* e8 V0 E, s1 u2 P4 n6 C7 I \ (4 )吃青木瓜! A+ G4 v2 j# y- L' T) f4 ~. I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' j, q* {. w: O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 . {9 P" g0 V# `7 g8 }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 J8 J' h; U6 B$ p+ ^% R4 s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! L, G2 r8 X @
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(6)服用维生素
N) B1 J: _3 w) o8 t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ T4 N! P& y% t% m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 ^/ a+ `+ s1 S4 D) @. s(7)补充胶原蛋白
* ~- i& k Y9 p6 J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* k$ G( c) J* \2 w! B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
