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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ x$ |! d- g; }6 q （1）吹气球# N; E' V/ V2 [7 s- a9 }1 x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 P2 H) H8 L* ]. T5 z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* E$ o7 D# O. S. e- [3 g( j4 B9 v
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（2）游泳 ) Z7 {8 B, W$ `2 K- [% T# \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: E Q% g- c& d- J9 I6 Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 & _7 I( K; O# i( u' ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ Q1 J, h- T" K, w1 D; w8 K. G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ ?. P4 [0 o0 Y% s7 _6 O3 H' a* h (4 )吃青木瓜
, u8 F& u6 g! Z P& X- i3 ~5 ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# X* h& Y- p3 n! x$ n; x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! {2 k! j. k8 F, K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' g6 |. B+ A, \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# }/ Y: H% A) r$ K, w9 _6 [/ u
; X4 l/ Q9 u1 P' ~* B4 R* m+ v(6)服用维生素 & ]0 @' L1 r$ j3 k& w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 C7 O8 i1 w Z8 H8 a: [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ S2 y, H0 {% f+ e) A& i. P
( o- i. H5 ?! }, T6 e7 j3 v( H& Q; b( j(7)补充胶原蛋白 4 ^. `1 j5 G( P1 |& x2 ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ D" M1 N# i8 a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
