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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ ?( C4 z5 ^$ Q+ H% W8 t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 g2 s: A: e5 P' V0 R3 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 O, }2 X7 k: Z1 W- |1 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 a8 H5 k9 e1 N$ X( T, B% J (3)海带可降低血脂
5 T5 Y. l# F1 {& R( V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" h+ t( H1 _5 [- n
(4)豆制品促进脂肪代谢 + U4 R( v0 p* v2 N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" f8 G+ B" x7 y$ o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, U& V+ i6 e- E( s! {8 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( K' M* L5 U. R5 ^& j* Q: o" z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ t' g! d. E! B6 c) G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 K$ C0 p; x& n( ^6 [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 Q0 p, C3 \8 x* @) a7 X# u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 f: @' L; C* U& M' x- d$ O9 d9 p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) W1 _" x8 ~0 v& A) `- P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. W% v' x( k& y7 ^# N/ k8 v$ s
(9)洋葱降低血压/ j, D7 U: E% S0 x: e: w8 d9 W& B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 M7 Y% Y& p/ T: g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 V% a- ^( t9 R/ c- a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, ~6 R" K4 I4 V
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 K! e1 l5 Z# Z1 m0 K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 Z5 M+ H% a7 l$ T+ Q, F' l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜