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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ {# c6 {- @: \# _- P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- v& `! J1 q+ ]; F/ T3 r8 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 j( C: n, W2 Q# G7 { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) m# K% Y4 C2 G4 [+ ` (3)海带可降低血脂; g* ` R8 @* W4 z4 z: l& L7 L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) C j) h3 s/ k; f4 p- J
(4)豆制品促进脂肪代谢
; E8 {# e3 s' |: d7 s, V: O; E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 y3 O: i( r8 `: g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; U: W* |& ^' P4 i4 C/ ?# m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* I4 W1 f1 O6 {9 t (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 v# g q! i; F# k; x% ] ?! W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- P5 G2 H4 O) u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 L: h: |' S; p1 S/ @& } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ x2 r8 C, O+ g6 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 A+ E# \. |) o; ]) L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) G& H; C0 T1 r/ y! k) L
(9)洋葱降低血压0 N4 ^9 n" D3 S( M- T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 _+ e4 c; d, r" V( R(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 _* k" h' ?: k* q* d: a5 i: x6 U' v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 S& u5 v. C4 S8 R$ o(11)大蒜减少血中胆固醇
) a$ v7 d* s, h0 {6 n. y% n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜