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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( L- l& D$ H2 x! p* ~! W t |$ W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 ?2 V: g% J1 j& k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 k, v, f& R5 m c# e! T) H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' c" G+ k' R+ r5 Q- @. Z3 o
(3)海带可降低血脂1 C( n( x. h8 p& B3 d. l. u6 f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( W9 X4 ^$ o; _* E' U0 i# p5 U(4)豆制品促进脂肪代谢
; \, d& b' z) R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 [8 Y/ `( w! D* K; ~: F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 J# v3 T: P6 T5 z2 J& k- J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, p, e8 I* u$ E' e0 |% ?8 h' L
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 L! G- r. Y- M. W4 h7 j& j3 e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 w7 C+ u; i% @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ E. s# `0 K5 c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 w- c. l& h$ G( Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! i3 o( p" q/ j2 j7 u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 D6 x9 Q9 P1 [) t. w0 \! r$ ] (9)洋葱降低血压
- L6 v( {2 T0 l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% k& ?5 S# D# g3 l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
U7 @; C/ o% p5 M; @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- l" T- P3 T) [! y, _8 W
(11)大蒜减少血中胆固醇 , H8 ]# b9 H7 G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 I2 R$ V& S/ Y' t: ^7 g' Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜