【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  R2 g% [: w# r0 C6 n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 _& a- z# E# s, S# |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 \: w8 c3 |! v% U) K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 P! M8 a* h' l8 a, \3 U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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# M  B. d! Z1 G& ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 w# j0 Q- ]: f% i( x  }, o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  r, T8 v8 Q$ U! Y& h( Y0 ^+ o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 Z" g6 x" b: `; ~7 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 b! q$ w1 [+ v; E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ J0 u; ~, C3 W/ H  L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ m9 W, z! ~& F; T+ U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 d* f+ S' e9 ^6 {% D9 A6 V    (一)成人 ; D& T; R! Q; ?7 P# B8 [ / R5 u* ?: b; B% A7 W- x6 y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) S( C( I, ]4 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & R! Q. s) {8 q6 p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ t7 h8 ]1 D$ M; J- L- y) U6 W     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : e1 G# h( K' x/ D9 |% T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 x8 N$ ?$ z* y! [% V$ I% s# s / @* y+ ^$ d" f) @, t" c1 x  l    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |* r. L- f/ h% K * M7 n6 V* `* ]& X- X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 {3 [9 F% Q: v& v+ T. ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + @* {% z# Q. i# H  T9 r: v     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( \& O1 P; }& s. {5 i(二)儿童 - w5 F* \. K7 [6 `3 n ! M4 X* o; Y! M, b, N3 N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - ]( B$ q: q+ L4 @4 f; J 1 L, H" ]& l# J4 G1 N    功能：清热消滞 # M+ }2 E. J4 i% h  T5 ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 D$ l0 N& j) b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; l( N2 I4 g& v/ O# D* i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 n! g: R; F0 M" R4 t. P; u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- {8 [; O: m, J" H/ B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& C/ h+ X) I* a' d3 o; E; S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& {4 Y2 r6 B- o% Q! t0 G- x觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~