【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 O% u: C6 N( n" s9 Z5 `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* x# L5 W. e3 v: D2 x/ _& s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 _: E+ e( [3 j一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ q# r8 Z+ y( V( I2 d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 b9 K7 Y, S, u9 U/ J8 i8 ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 D; ]' ], V- x3 M! ?: g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

7 _. Z7 z9 b0 S, m0 J% |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 `1 Q( V7 I* _2 R( g, f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 L( u- e8 H) S- w. }8 B, z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- B! M, @0 o: E* z2 X/ x3 T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 N0 w/ D$ I) b- |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% u2 {7 e8 @: c" J5 v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 d# V3 A4 H! c$ z/ W7 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % U- D3 U! F  E: _( E    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( X# n3 d2 F7 u! b0 v * e/ C1 {* U& Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' _0 D" k" ^/ k6 d) R$ R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Z; C' S6 N5 T& L, Q6 F 5 o" n$ {. K$ \& g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / ?. U. W2 e$ i; n/ ^& T' L3 Z9 R     功能：解毒清热 9 r. |5 E& f# R0 r1 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & t$ s2 i8 M, T( \9 d4 ~  F/ K 5 }# Y% I/ h/ L  N4 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   b2 _- E) ~( n4 L 8 |# u4 k4 V7 n8 D$ Z, x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 M) y6 c2 Z2 J1 W ( {0 S# M  A2 T. ~0 @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 F9 t8 y! |6 P0 X: c& E  a " t1 T* `( I  C' ]    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * r0 N0 {+ T! k9 d7 l9 T ' U" v. G" N1 ?* I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 c8 Q6 @; z9 S+ ~7 P# V(二)儿童 2 X. c4 k0 z2 c9 Z9 e7 E/ p     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 x) z6 O! k* ]6 o$ A2 ^  n    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 K: l* y5 L$ Z6 r7 {( Y( K 1 }7 L8 Z  l8 U0 W+ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# u( w9 }- D5 f( A" |5 e6 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ ?( B0 g& u% _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 i% B0 X. h, d+ b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~