【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
4 E8 Q0 c, Q; U$ |
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
4 l- G! o' W. g: k8 O
一、生活起居预防
6 \9 ^% M6 }9 G$ t6 @# D3 [6 B2 Q
5 [! ]2 l2 l" }; i8 A4 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
0 k. _5 O) {1 h, \8 s$ M% O
) i( I5 _7 ~0 t% K* `: z" y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
7 s* s+ K& m- S( j
. O- A: ~! u1 L1 Y% H% ]. p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
4 \, r: }/ E& Z/ _) s6 [: k6 \
+ t. _4 E3 h4 w6 ]% H% i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ U' q% M: C6 f2 c! B; o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
. K" p' @5 ^! ]' ]
+ l" k+ X* `3 i* w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
+ y0 m- s) R: @" D% }3 B" U+ U
% q- p' }' u0 W/ a* {. @; N4 [2 J, n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
/ N3 {9 s) p- z" D( W
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
, E% J: T, v; b; e! C  U9 S0 }
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
+ h" s5 p) c/ L2 r5 Q6 l1 I9 C
  T7 B) h' }6 j* p* Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
+ D( ?% |1 T" B7 l, v  W3 _
5 R4 L; l' J5 u) E# b' Y4 a7 M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 P. D- a& W& G$ C* P" n' A: j! l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

% r5 u( H7 X; F8 ?% \- C" Q$ [$ y
! ]  s$ o2 h) Y) u7 z
6 h9 J0 w8 J* k: U

放羊的胭脂

三、药物预防 . i3 Y& Q2 N% ^: i1 Q& l& T* I- T    (一)成人 2 @% {2 n% ^- d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # I/ O$ s2 u  B8 e% g6 Y# }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! w2 s1 o5 r4 Z% R) G, `6 } ) z$ u, H: m$ N* C1 C    功能：解毒清热 ) u: w6 U) N* x+ ]" g# V& ^ 0 X9 U5 @# t# A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   h( A! P. A+ W$ y' |5 u4 ^ 6 u/ ]9 J5 b* O" H4 F& \* D    功能：清热宣肺 ' k. ^) J# j8 C( d) z! |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 O+ w9 C! j9 S& e% I5 s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! k- V& v! o, U1 F5 w9 J % ^5 Q/ ~3 e# D; @  J. P    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 A  M, S7 Y& a7 E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / L9 K" j& _. z* s" t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , G, V% O# t! s2 q& s 7 {& T( {8 h. @0 L, a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v5 U& j. D! \- v

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
) l4 S; ~, B1 ?8 ~
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
5 T0 b! Q% `; [( P. u; ]5 l
+ h5 z1 w9 a" A$ x: H* n* C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
9 @2 i6 n; j/ B1 N
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' O1 \2 P) F( H/ @觉得偶们的中药真的很好哦···
4 T0 I- L/ ?$ L& x, m# \有病治病···没病可以强身~~~