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烧烤后吃根香蕉9 M. s( W) X0 ^- R P; t! |
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烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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! n2 m9 W: N4 Z$ \( A, X. T6 f) i喝杯芹菜汁
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. d/ O8 l# o6 g! X h* w吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。7 l3 |5 O: i) @) ~2 E
0 u- D- w' n6 h' ]& k' B吃火锅后喝点酸奶' A6 o: g2 }8 |8 R5 c$ M/ M8 [# w
1 u& M& n+ l% Z8 f; X吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。" d6 l3 H; _$ S
6 E& c! o% p6 X6 x* {" l饭后喝大麦茶或橘皮水
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, [& v* |* o$ T& N消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。% l8 l/ O( i |% Q
' A, f/ n2 U) C吃方便面后吃水果
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" e3 k, v: L# \% c G吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。3 `' E5 l: J4 g
5 p8 X; r3 g6 j7 }7 ?吃蟹后，喝生姜红糖水3 z$ A; m% u6 K% z1 r( {4 M
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吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。# g+ ^% N/ b* O+ d+ O( w3 \
" o, G' o0 @( F% ~! W4 F润肺止咳，饭后吃个柿子
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Z7 A4 ], m0 d9 I. I润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
