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一·推拿法： * u: c3 R2 `5 H* j% Z( Z- u
9 N( l) Z5 T$ P# D$ R. d& P松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 8 m, ^. h) ^& l6 Z: k B8 L: A
% m; p! n" K" L0 _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , f p5 m+ s2 x; f U
, h& ?4 c& j& g! @5 Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; H& a, h G7 Z) g% o8 i
5 s5 f8 ~8 k" X7 b# n' v+ C# g3、摩擦消除双下巴 % R( p$ \- I m+ G# |8 ]
% g4 f( ^; @' S. j5 P; P$ f0 d0 \利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + i' o+ {* ^! o8 u; O0 F4 W: C V
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二·指压穴位法 / T3 F( K) e8 T+ ?" |6 M# d5 n1 i
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 @, G9 _: t7 j1 d! V
9 V6 v& X: ?) u* g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 g& P% d2 @- U& W8 O# Q
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三·双下巴减肥运动法 2 C, z3 o# W) d4 u
A( z8 b; a [3 f指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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; H4 b6 Y1 B* ]: L: K9 \! u) U1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + L( b6 `, T& b, F
& M9 s& ~! A7 S. A2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 }# U1 \/ l$ P
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6 `' m8 Z0 d6 K0 ]/ e四·食疗法：
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( H7 H: j0 ^% {4 O6 C8 v1 u+ |* O$ B在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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; O3 A2 ]% L0 s' h5 I日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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, e% m, o9 O8 v, A: V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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& v0 c* I) c6 a2 S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' u; c& O* l- s2 r% u
+ v% H+ R6 ?& t4 t; y& ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
