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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) n, p* N1 [/ t" a: K) X% z
8 z' F; `! {& g# a6 {' Q 芦笋：含丰富维他命A同C
% L0 u) O, {6 q8 X4 e 热量：66cal/一磅( D2 w3 i0 A" F* f$ [" m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% _$ [7 |4 |/ T
热量：19cal/半碗8 R- m/ P* }# k$ @; G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 l) D0 t$ J4 g& j. f2 B5 ~
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鸡肉：鸡肉热量很低9 c; Z. J: _6 |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; Y2 H# @, F, W# x# Y+ L 热量：145cal/一个大薯, a1 S2 F4 ]8 w- g0 X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ V+ C- ?# i$ C" R4 q" \( ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选 {- C/ i$ ~9 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! { `3 H% y# G n9 b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54