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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 V9 W8 l7 Z4 V8 e" F
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芦笋：含丰富维他命A同C
" n, w, {6 p, P2 f0 i$ T( M 热量：66cal/一磅2 y2 y4 F# F' Q$ ]: s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: \ h/ e d1 ^ N, ^+ P N2 G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& K$ A% k9 J7 K; m+ t, I# \' s 热量：19cal/半碗
$ y/ O5 M) B8 z4 Y) q Y* a3 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; \4 e7 X, s! o
: p* N( A& n/ ?/ O& E f 鸡肉：鸡肉热量很低
# S$ Y# K+ S" N, A \7 j' L" m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# G* C2 K. ?! ]3 V
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土豆：水煮土豆最安全7 c8 Q8 `( \8 b4 c1 b2 q/ F0 ]/ {
热量：145cal/一个大薯' S9 |. G7 ~, @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ x7 G' y5 \( A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% K- ?1 |% |7 i; `; D' k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54