【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
  ^* h0 S$ r% c5 q! L$ n, k% W因为我自己也是这样的
/ B1 U2 g8 J" |' e不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
坚持下来
: |6 v$ W8 @  L& ~0 w效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
8 i2 J8 R, [0 c5 a: d2 Y* F2 d我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

! Q' s1 E9 B1 {# k+ ]% ~
. [5 k' t3 o7 W7 b  p5 L" j答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

$ M' w  J9 S9 i( S$ l: _[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

1 i; M/ C+ j* I0 U; Z5 {* F- f用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
* A; b+ Q6 ^9 g1 d我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
9 h5 s* \% ~7 r: \4 T# w& Z# w是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

7 D: [! p; z; n; C) K* ^5 N3 ?真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！