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1、西兰花 & o, N% T* ^& D4 e, h
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ' g% C8 m3 P, o- V) E
2、胡萝卜 $ C) C- j9 u* V- l
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。- [: r8 r9 D/ ~8 {, E
3、三文鱼 6 k) O# N/ C- B4 j: c
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 B, R: q8 Q V. l4 M
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
& \/ M/ i* [ X 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
0 F) m v, g+ ~, W7 X% V6、西红柿 0 T) r K$ e2 U2 K
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
. T2 `( Z, n6 n4 J7、蜂蜜 8 u$ E' r$ Q0 x
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# a- `9 w) c% ~9 T& z. \8、肉皮 . I, W9 Y1 j9 h! f0 p
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
