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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）+ c0 z# W: {# B8 W) o
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。8 J# D" q7 B9 K+ W1 I
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
0 ]1 Q: D+ i7 E2 k# t仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
3 {+ J: d, n( \$ o! x常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 7 ]6 v, Q$ j1 h) C8 T
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ( o( B; u) Z' t3 Y9 e, K
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
% N1 o3 n' M9 y5 h# w# M注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
* w2 \! B' A: {" r注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 5 u, N; o& A/ F$ m3 a3 Z
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
! E! ` n! H+ D7 N* i1 \1.上午一杯绿茶： 6 z7 E) I" S: K9 u9 u$ Q+ e7 r
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2 p% D; I; n v5 n& Z1 Z8 w2.下午一杯菊花茶： . T# o# Y# K6 C8 M: H6 W5 i
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
_& O: A* h" Q# f, u3.疲劳了一杯枸杞茶：
8 Q- ^( H A4 M. h3 L6 Q5 N3 \枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
! O( s2 l! E/ G! v- Q3 w6 \4.晚间一杯决明茶： 0 J$ J# Z) s- D+ j0 A! o) y) h
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 + y9 t, B8 e) z/ k0 P$ s7 G9 j
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
' \) H+ i4 C" r& R W4 L* o绿豆薏仁汤 7 C9 l! x( P8 J% m, S
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 " n( g+ P0 M8 B! q
杜仲茶
+ v2 O! {5 o9 _8 t9 P ?( i杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康