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1、头皮屑; w5 d+ g( D- m7 P- _
& J) }- g5 b3 v7 I( D7 [! E4 O 可能缺乏的营养素:
" |) h, h' {4 I7 S# Q9 Z( g
/ j$ l& l* ^9 R 维生素B12 ! s: E; U! x( E# }( P
; l0 B* n5 i' ]1 E7 T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" y# X2 {) G. D, l0 C X! s: P1 b' y3 ~
维生素F
+ e: Y. V w% @
* t3 W3 f# |4 i- u0 Q( D 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " v. z% e# S+ p- o. |# J- j
: I" d: q2 M; w$ J9 c5 r5 S
维生素B6 " _# `7 l! F. n4 I# Y
9 h E9 Z3 i' t( ^! \5 Q _2 h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 ?: n! _; \: m. d$ ^0 Y% g3 `5 m* |7 s5 o4 F& }9 x" s
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" p( e; |7 q6 C( j# |' y+ H
- c; c! y, [7 v4 | U' b 可能缺乏的营养素： R( x; f2 N9 N! ^% t; V2 A: q$ m
4 x' C" n( |5 x) d
复合维生素B 3 I7 G x! K6 p# Q1 C$ V% S
8 ]" ^8 [3 a. f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, G5 x1 z. K( m* @7 l
' H5 c. f: I! s# Q6 X 对氨基苯甲酸
9 Q. A& M( B' \0 F+ l* n. ?. l- u- R# L$ r/ H
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 M; M; I& ]% m% O8 T
+ x# j' F. p7 }; j 维生素F & g b! {4 Y$ H7 }( O# i/ ~
: l; o# c1 D7 u# l' Y6 Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ d/ l* D4 b+ T* |1 k, \
: \5 n4 x" P, Y1 g3 s& k 碘
" Q& v; _9 d7 Q4 y& z) Y% v& J7 A
. ~% D3 X5 ?- o5 G 需要的食物：盐、奶制品
- H. w' w% v5 t3 Y) t5 L2 ^' }" D
3、脱发, S$ G5 H! ?& z' d# {. O( J% y1 M
' B! A! `) V* F2 E1 p: p
可能缺乏的营养素：
2 b: e+ @$ P8 ~+ j0 N' V9 a, x9 k9 G: a4 k1 k r
维生素H ; }+ `) V3 z& R. J6 c4 M
$ B$ O. A* N. ?0 d* l( A5 V 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( D! D7 a, ]0 Q
( ] `- f+ V* w9 w0 t5 w
肌醇
% \ r% v; A+ V9 u6 b7 n
% r! k* f- F: ?/ u. ]7 @ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) _! D A4 d# V0 k, _+ j' S& E- j1 @7 \$ z D }3 t
氯 & i2 Q4 ^. }" g7 d/ u
+ I( `! B' S5 ]1 D7 v 需要的食物：一般食盐
: W3 h8 R8 ]9 M# Y; y j& @! k& r7 w
复合维生素B 9 `% e( Q2 X$ C2 D8 G% K
( v0 I: {3 J' i/ b; w" ?3 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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3 |! s# i y2 @+ D 和维生素C、叶酸
$ N; s: O' q3 ?$ \# x6 w* G9 ?
: d; V. B' ^7 M; P& H' b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46