【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
: \6 K. H* |5 s# c3 X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
7 X6 ~6 v1 }2 {1 p+ Z
5 {8 f1 m6 m' f6 g8 b　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

9 V. b7 O7 Y# ~3 [) ]& H　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

  x) B9 y5 N. ^; A" y! C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 Y3 W. ?- v+ i) m  }& Z动作三：
: t% r3 b. L% [9 U
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
9 I3 D& j) ]. R! e5 \5 C
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
* t) i5 r8 R: X( h: Q6 g/ I
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
& X2 p' P; V0 _2 t5 M这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
9 A9 o$ ?2 t5 R0 \3 @3 R$ M7 l今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂