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一·推拿法： - |9 ?. v3 v+ `2 N. d
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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* z: F+ m- b3 z M5 x3 ?' F% P1、推拿双下巴 1 b8 X' _ R% ?$ V1 ]4 c
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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1 p3 o6 ]+ V* S( ~+ Y; c2、抓住皮下脂肪，想上推压
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7 ]+ W5 ]3 U( z; d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , k; ] A# r, Z0 y5 q/ i+ M
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; K6 ^8 S: a$ p/ m7 w
: M4 _6 L" s' ]' m$ u! t3、摩擦消除双下巴
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" L' B9 {6 R: |; q$ U2 g2 e5 D3 ^# p利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 + U; P0 M7 O2 R3 M9 V
4 y) M8 h/ L$ }2 h5 [2 z4、完成的重点刺激 - u+ M, J3 e2 K2 f2 Y! T5 f9 H
6 B+ e. W* A5 \7 [! V5 [以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 P$ j6 l- z7 p( k7 N2 l
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& b4 c" k; z& |8 p# z二·指压穴位法 $ R- @* F8 j+ G7 g( s
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 i% c o: D8 G0 r
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; ?5 I3 Z$ o0 e
: e/ F& i/ b' }' D L+ E# m2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + {1 I- m4 Q0 |2 o: p
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三·双下巴减肥运动法
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+ a$ R" _1 q- k- K( ^; B指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 I7 { w' _& g9 ^" a- U) U
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) E- f$ q- Q! a
4 Q3 @7 m' _4 O4 E8 Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' s: R2 L4 S. i B3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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! f& `- v% f4 v/ Q- N2 K/ o4 ]% x. N/ {四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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+ `8 y e$ g- H' n日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( c$ R5 D% u2 K8 `/ G- ^/ w
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 y' s* U, D8 t! t2 o
' x1 a$ L) \2 U6 o·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . G9 N+ t/ z, ~: h& |. K7 ^
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 Z3 w$ V4 Q' e) B- z: K8 w, o
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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* C$ [! m7 Z6 J2 W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
