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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" \0 @& y) i: {2 W7 d& R0 D! d3 t
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芦笋：含丰富维他命A同C
% r4 F1 ]7 D$ T( h" r 热量：66cal/一磅
: c+ k6 `, n. S5 C, { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, i$ t* z* P% F$ W4 |& K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, K/ l; C# q4 h7 y5 Q 热量：19cal/半碗2 @6 C1 h* r9 x' y i' V. k$ L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 S! v, t1 @% ~/ r# q- K& P$ K
' H: m' s& g( |9 S* O 鸡肉：鸡肉热量很低
' v% c5 [& E# I' W9 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ D1 P" F0 I( I/ f5 p/ F5 k; l
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土豆：水煮土豆最安全4 ~% X# Z: r% L; F k& A
热量：145cal/一个大薯
4 P( H+ \# r* R# } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 I) c2 t/ {8 O# y1 A- K9 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* y0 c3 J7 {; S0 ^/ l$ v8 Q. T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# B' Z; k; [ `! E" \$ X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54