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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ u4 |, p$ [" [7 ?1 m, t
: d. l1 z) ~0 X; b; i 芦笋：含丰富维他命A同C$ N8 H$ b' z9 z. U
热量：66cal/一磅% @9 q; F {! _* q, ~9 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( a+ q2 ]" m8 V9 R
" c8 g2 o6 g2 t+ \1 l7 X! E/ f6 L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! O- s* }; y+ f 热量：19cal/半碗
8 ] `& e& p+ r+ F {& S/ |/ R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! ~, p5 [5 k {( `, i 鸡肉：鸡肉热量很低
) L2 h1 p( A7 a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 ~+ k* Y& S& U, E+ F7 q$ q) t
# i, ]$ c; Q5 r$ g 土豆：水煮土豆最安全
* P% W; b/ Y: K, `2 W 热量：145cal/一个大薯
) Z7 C. w$ o* h8 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 k- N% v4 Z2 N1 p% {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- }. h: a! B$ ?2 Q+ V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, @- j& B$ L* B. v7 c* T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54