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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( r. W* j# f% P' y! u2 o8 {8 j8 }作用：补心血，健脾胃。8 t; t5 Y1 J7 ~: f T
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。& D6 q0 u# }( J8 E2 [% L
3 H6 |% r! h& c# v, T# n9 `- r$ e2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
) f" o% o ^9 U$ ]9 M2 a; {* r作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 T+ ~" ~$ |( j+ O5 Q5 Y5 v
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。; J# A$ _* f7 A; k
( R# v6 |: p* N3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 z$ m- A% s+ w; I) t/ C. z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 x! M6 e# _, ~* j功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* v/ O& b/ V, \2 O! q7 x6 w作用：生津清润、清热化痰。
1 n" n! f( ]( {6 M3 i功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 z! @; R3 D# K6 j7 e作用：养血和血，润肠通便。! `9 e* D1 N4 E3 O- j1 H
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
7 L0 v0 \( x# V作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 w+ C2 |+ r) x5 Y, }% O: A功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 c2 J. t [; d$ U
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 i( N& ^9 }# _0 n; }
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 F( w$ f$ F0 h" j
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 