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1 X |3 ?6 m# f1 M, z女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？' c. ]$ f' \) }1 F3 W
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卵泡期枸杞补血' Y" ]7 q- p7 `( P- c. v5 M
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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$ y, T/ g! D$ D6 p4 o排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。7 P: I* f9 H* R* q6 ?5 S
% s0 X- p7 M- A. s2 X黄体期熟地补血
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: y2 B. e) t _- n6 G此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。2 I/ G- [4 g5 q' |8 X( W
4 v8 G5 }7 s) P. W4 u经期肉桂补血+ M) S' Q. N# {% w, d
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 j, b7 f `8 c% i$ z& n; c8 p! y
6 w- ~6 J. Q+ i# ]6 L) ~孕期红枣补血2 P& R$ J& ]# }8 Q) p
3 u+ y: X4 ]. h( h红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。) V# p/ I3 b4 _4 H
% _& V+ ^& t) o哺乳期当归补血) m; P! Y0 G/ T
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。# _6 a0 b; B) {2 p3 Z* Z
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月子期阿胶补血
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: _9 Y5 ]* w8 ]少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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